大量吃维生素c会上火
若安好维生素:大量吃维生素c会上火

大量摄入维生素c一般不会直接导致上火,因为维生素c是一种水溶性维生素,过量摄入会通过尿液排出体外,而不是积累在体内。然而,如果摄入过量的维生素c,可能会引起一些副作用,比如腹泻、胃部不适等。此外,如果你的身体已经处于内热或炎症状态,过量的维生素c可能会刺激肠胃,给人一种“上火”的感觉。

若安好维生素:大量吃维生素c会上火第 1 部分
正常情况下,成年人每天建议摄入的维生素c量为75-90毫克(男性)或60-75毫克(女性),超过这个范围就需要谨慎了。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物,最好先咨询医生再决定摄入量。总的来说,保持适量的维生素c摄入是关键,过度补充并不利于健康。


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