大量吃维生素c会上火
若安好维生素：大量吃维生素c会上火
大量摄入维生素c一般不会直接导致上火，因为维生素c是一种水溶性维生素，过量摄入会通过尿液排出体外，而不是积累在体内。然而，如果摄入过量的维生素c，可能会引起一些副作用，比如腹泻、胃部不适等。此外，如果你的身体已经处于内热或炎症状态，过量的维生素c可能会刺激肠胃，给人一种“上火”的感觉。
若安好维生素：大量吃维生素c会上火第 1 部分
正常情况下，成年人每天建议摄入的维生素c量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），超过这个范围就需要谨慎了。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好先咨询医生再决定摄入量。总的来说，保持适量的维生素c摄入是关键，过度补充并不利于健康。
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