老人吃什么样的维生素吃的多
若安好维生素：老人吃什么样的维生素吃的多
老年人的身体功能可能会有所下降，对营养的需求可能会有所不同。以下是一些老年人可能需要增加摄入的维生素：
若安好维生素：老人吃什么样的维生素吃的多一、 **维生素D**：由于皮肤对阳光的吸收能力减弱，老年人可能需要更多的维生素D来保持骨骼健康，预防骨质疏松。可以通过晒太阳、食物（如鱼类、蛋黄和奶制品）或补充剂获取。
若安好维生素：老人吃什么样的维生素吃的多二、 **维生素B12**：随着年龄增长，胃酸分泌减少，可能导致维生素B12吸收困难。富含B12的食物包括肉类、鱼类、蛋类和强化的谷物。如果饮食中摄入不足，可能需要补充剂。
若安好维生素：老人吃什么样的维生素吃的多三、 **维生素C**：虽然不需要大量补充，但维生素C对于免疫系统和皮肤健康很重要。水果和蔬菜（如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜）是好的来源。
若安好维生素：老人吃什么样的维生素吃的多四、 **维生素E**：抗氧化剂，有助于保护细胞免受氧化应激，可以通过坚果、种子和植物油获取。
若安好维生素：老人吃什么样的维生素吃的多五、 **钙和镁**：这两种矿物质对于骨骼健康至关重要，可以通过牛奶、酸奶、豆类、坚果和绿叶蔬菜获得。如果需要，可以考虑补充剂。
请记住，每个人的情况都不同，最好在医生或营养师的指导下确定个人的营养需求。他们可以根据老人的身体状况、健康状况和饮食习惯给出更具体的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：杨**2
维生素套餐：包装升级，新老包装随机发-台湾三多好入睡芝麻萃取物帮助睡眠纯素维生素B6B12改善失眠素食
维生素测评：屯着，先好评！
维生素买家：小**1
维生素套餐：400U*0粒x2盒+星鲨AD60粒【星鲨D规格随机发】-3瓶禾博士维D钙软胶囊共300粒成人儿童孕妇补钙维生素D钙片液体钙
维生素测评：好咯我的小姐姐真的是个可爱的小女孩
维生素买家：理**新
维生素套餐：5mg*100粒x5瓶-买3送1海兰鑫牌钙维生素D软胶囊200粒/300粒中老年男女液体钙d
维生素测评：质量很好服务态度好物流也很快
维生素买家：t**7
维生素套餐：1瓶多种维生素基础装5%选择-金钙尔奇儿童液体火箭钙维生素K2柠檬酸钙儿童钙青少年成长补钙
维生素测评：宝贝下单很快就收到了，女儿吃了说很好吃挺喜欢吃的，我女儿一到换季抵抗力就下降不喜欢吃蔬菜
维生素买家：w**2
维生素套餐：绿色-汤臣倍健液体钙钙维生素DK软胶囊成人中老年孕妇补钙旗舰店正品
维生素测评：整体性价比很高，对比了全网她家是最优惠的，质量也非常好
浏览“老人吃什么样的维生素吃的多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：抗氧化剂维生素e的作用有哪些
下一篇：17岁吃维生素c好不好
