吃洋葱后可以吃维生素c吗

若安好维生素：吃洋葱后可以吃维生素c吗

当然可以。吃洋葱和维生素c并没有直接的冲突，事实上，两者都可以作为健康饮食的一部分。洋葱富含维生素c、矿物质和抗氧化物质，而维生素c是一种水溶性维生素，对免疫系统、皮肤健康和铁质吸收都有益处。所以，你可以在食用洋葱之后补充维生素c，例如通过吃一些新鲜的水果或蔬菜（如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等）来获取。但需要注意的是，虽然维生素c有助于食物中铁的吸收，但洋葱本身含有的草酸可能会影响铁质的吸收，所以最好在两餐之间或者与铁质食物分开食用。

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