维生素a一天吃几粒眼疲劳

若安好维生素：维生素a一天吃几粒眼疲劳

维生素A是脂溶性维生素，过量摄入可能会有副作用，一般建议每天的摄入量不要超过推荐值。对于成年人，每日维生素A的RDA（推荐日摄入量）为男性900微克（视黄醇当量），女性700微克。如果你的眼睛感到疲劳，可能需要调整用眼习惯，同时可以考虑补充一些含有维生素A的食物或者适量的维生素A补充剂，但最好在医生或营养师的指导下进行。

若安好维生素：维生素a一天吃几粒眼疲劳第 1 部分

如果你决定补充维生素A的胶囊或片剂，通常一粒含有2500-10000国际单位（IU）的维生素A，具体剂量应根据产品说明来定。一般来说，一次不超过一粒，一天最多不超过两粒。但是，如果你有任何健康问题，如肝病、肾病、怀孕或正在服用特定药物，应在使用任何补充剂之前先咨询医生。

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