每天200毫克维生素二十多正常吗
若安好维生素：每天200毫克维生素二十多正常吗
维生素D的推荐摄入量因人而异，通常成年人每日的维生素D推荐摄入量为600-800国际单位（IU），相当于约15-20微克（mcg）或200-250毫克（mg）。你提到的200毫克（mg）维生素D可能超出了正常范围，但是否真的“正常”还需要考虑个体差异、生活习惯、季节、皮肤暴露于阳光的程度以及是否存在特定的健康状况等因素。
若安好维生素：每天200毫克维生素二十多正常吗第 1 部分
如果你是通过饮食获取的维生素D，这个量可能较高，如果你是补充剂的形式，可能需要咨询医生。过量的维生素D可能会有副作用，如钙沉积在血管中，引发高血钙等问题。因此，建议你根据个人情况和专业建议来调整维生素D的摄入量。
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