补充维生素应该吃什么药

若安好维生素：补充维生素应该吃什么药

补充维生素并不一定要吃药，因为大多数的维生素可以通过日常饮食来获取。一个均衡的饮食通常可以提供足够的维生素。以下是一些富含各种维生素的食物建议：

若安好维生素：补充维生素应该吃什么药一、 维生素A：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、牛奶和奶制品。

若安好维生素：补充维生素应该吃什么药二、 维生素C：柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）。

若安好维生素：补充维生素应该吃什么药三、 维生素D：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋、牛奶和蘑菇。

若安好维生素：补充维生素应该吃什么药四、 维生素E：坚果（如杏仁、榛子）、种子（如葵花籽）、绿叶蔬菜和鳕鱼。

若安好维生素：补充维生素应该吃什么药五、 维生素B群：全谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类和乳制品。

如果你确实需要额外补充某种维生素，可以在医生或营养师的指导下选择维生素片或者复合维生素。常见的维生素补充剂有维生素C片、维生素D软胶囊、多种维生素B族等。但请记住，过量补充某些维生素可能会有害，所以最好遵循医嘱。

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