12岁可以吃维生素c吗女生

若安好维生素：12岁可以吃维生素c吗女生

是的，12岁的女生是可以适量补充维生素C的。维生素C对青少年的生长发育有好处，能够增强免疫力，促进铁的吸收，对皮肤健康也有积极作用。但是，任何补充剂都应该在父母或监护人的监督下使用，并且遵循推荐的剂量。一般来说，日常饮食中丰富的水果和蔬菜已经能满足大部分孩子的维生素C需求，如果需要额外补充，可以选择儿童专用的维生素C片或者饮料，但不建议过量。具体的剂量最好咨询医生或营养师的建议。

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