经常喝酒吃b族维生素护肝吗是真的吗
若安好维生素：经常喝酒吃b族维生素护肝吗是真的吗
B族维生素对于肝脏健康有一定的帮助，但并不能说经常喝酒就通过补充B族维生素来护肝。B族维生素主要包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等，它们在身体内参与能量代谢、神经功能、细胞生长和修复等多种过程。
若安好维生素：经常喝酒吃b族维生素护肝吗是真的吗第 1 部分
酒精对肝脏的损害主要表现在肝脏解毒功能下降，导致脂肪肝、酒精性肝炎甚至肝硬化。虽然B族维生素可以帮助身体分解酒精，但并不能防止或逆转酒精对肝脏的长期损害。而且，过量饮酒还会抑制B族维生素的吸收和利用。
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因此，最好的护肝方式是戒酒或限制饮酒，保持健康的饮食习惯，摄入足够的蔬菜、水果和全谷类食物，这些食物富含B族维生素和其他对肝脏有益的营养素。同时，定期体检，如有需要，遵医嘱补充维生素。
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