维生素d可以补充钙吗

若安好维生素：维生素d可以补充钙吗

是的，维生素D可以帮助补充钙。维生素D是一种脂溶性维生素，它在人体内发挥着重要的角色，特别是对于钙和磷的吸收和代谢。当我们摄入足够的维生素D时，它能促进肠道对食物中钙的吸收，从而有助于维持体内钙的平衡，预防骨质疏松症和骨折等问题。因此，维生素D常被推荐作为钙补充剂的一部分，特别是在阳光照射不足、饮食钙摄入不足或者需要特殊人群（如老年人、儿童和孕妇）中。但请注意，过量摄入维生素D也可能有副作用，应在医生或营养师的指导下使用。

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