失眠可以吃谷维素和维生素b1吗
若安好维生素：失眠可以吃谷维素和维生素b1吗
谷维素和维生素B1都是常见的营养补充剂，它们在一定程度上对改善睡眠可能有所帮助。谷维素主要来源于植物，可以帮助调整神经系统功能，有一定的镇静作用，有助于改善睡眠质量。维生素B1（硫胺素）则参与能量代谢，缺乏时可能导致神经功能障碍，包括睡眠问题。
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然而，失眠的原因有很多，如压力、焦虑、抑郁、生活习惯等，单纯的补充谷维素和维生素B1可能无法解决所有失眠问题。如果你长期存在失眠困扰，建议首先寻求医生的帮助，找出失眠的根本原因，并根据医生的建议进行治疗。如果医生认为这些维生素有助于你的失眠问题，那么在医生指导下适量使用是可以的。
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此外，保持良好的作息习惯，避免过度兴奋的活动和饮食，创造一个舒适的睡眠环境也是改善睡眠的重要措施。
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