维生素a和e可以同时吃吗

若安好维生素：维生素a和e可以同时吃吗

维生素A和E都是脂溶性维生素，可以在体内储存并同时存在。一般来说，人体可以同时吸收和利用这两种维生素，没有明显的相互影响。不过，由于它们都是脂溶性，过量摄入可能会影响身体对其他脂溶性维生素的吸收，因此建议按照推荐的每日摄入量来摄取。

若安好维生素：维生素a和e可以同时吃吗第 1 部分

以下是美国国家科学院、工程学院和医学院（NASEM）的每日膳食参考摄入量（RDA）建议：

若安好维生素：维生素a和e可以同时吃吗第 2 部分

- 维生素A：成年人男性900微克视黄醇当量（RAE），女性700 RAE；孕妇和哺乳期妇女1000 RAE。

若安好维生素：维生素a和e可以同时吃吗第 3 部分

- 维生素E：成年人15毫克α-生育酚当量（ALA）。

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在补充营养素时，最好咨询医生或营养师的建议，以确保获得适当的平衡和避免过量。同时，天然食物中往往含有多种维生素，均衡饮食比单一补充更健康。

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