成人每天应该补充多少维生素a

若安好维生素：成人每天应该补充多少维生素a

成人的维生素A需求量因年龄、性别和健康状况而异。一般来说，成年人（19-50岁）每天推荐摄入的维生素A为男性900微克视黄醇当量（RAE），女性700微克RAE。对于孕妇和哺乳期妇女，需求量会稍有增加。

若安好维生素：成人每天应该补充多少维生素a第 1 部分

请注意，过量摄入维生素A可能会对身体造成负面影响，特别是对肝脏，所以最好是在医生或营养师的建议下进行补充。如果你的饮食中富含富含维生素A的食物，如胡萝卜、甜红椒、菠菜等，通常不需要额外补充维生素A补充剂。

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