吃复合维生素对睡眠有帮助吗
若安好维生素：吃复合维生素对睡眠有帮助吗
复合维生素本身并不直接对睡眠产生直接影响。然而，某些维生素和矿物质对于维持身体健康，包括睡眠质量，是有所作用的。
若安好维生素：吃复合维生素对睡眠有帮助吗第 1 部分
例如，维生素b6和镁有助于制造血清素和褪黑激素，这两种化学物质都与睡眠调节有关。维生素d可以帮助调整你的生物钟，而钙则有助于神经传递物质的正常运作，间接影响睡眠。此外，维生素b12和铁的缺乏可能导致疲劳和睡眠问题。
若安好维生素：吃复合维生素对睡眠有帮助吗第 2 部分
但是，复合维生素并不能解决所有的睡眠问题，如果你有严重的失眠或其他睡眠障碍，建议你寻求医生的专业建议。良好的睡眠习惯、适当的运动、保持舒适的睡眠环境以及避免过度摄入咖啡因和电子设备的蓝光等，都是改善睡眠质量的重要因素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：一盒装（6粒）-益生谷 辅酶q10维生素E软胶囊国产辅酶素ql0备女性孕前可吃保养
维生素测评：商家发货很快闺蜜推荐的，日期不错，药品是真的.性价比很高！
维生素买家：小**2
维生素套餐：天蓝色-卫仕化毛膏120g宠物猫咪专用化毛球草猫鱼油调理肠胃多种维生素
维生素测评：收到了，吃完在告诉大家效果吧。
维生素买家：等**变
维生素套餐：9种混合口味500g约500颗-kwangdong维他500vita500ZERO维生素c饮VC维c韩国进口官方正品店
维生素测评：不错，好吃，味好
维生素买家：b**4
维生素套餐：100mg*0粒x盒内用外敷常备装-雅客V9维生素夹心糖补充9种维生素蓝帽认证保健品功能零食组合装
维生素测评：跟其他的不一样，这个很硬
维生素买家：t**0
维生素套餐：维生素C含片1000片*10瓶-【年货节预售】伊利旗舰店高个子学生营养奶粉400g*4袋多种维生素
维生素测评：里面烂的太多，五星好评。
浏览“吃复合维生素对睡眠有帮助吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：小孩不吃青菜水果补充什么维生素
下一篇：b族维生素片提高免疫力
