维生素d3每日摄入量国际单位

若安好维生素：维生素d3每日摄入量国际单位

维生素D3的每日推荐摄入量因年龄、性别和个体差异而异。以下是全球一些主要健康组织的一般建议：

若安好维生素：维生素d3每日摄入量国际单位一、 婴幼儿（0-12个月）：400-600国际单位（IU）

若安好维生素：维生素d3每日摄入量国际单位二、 幼儿和儿童（1-18岁）：600-1000 IU

若安好维生素：维生素d3每日摄入量国际单位三、 成年人（19-70岁）：10-1500 IU，大多数成年人每天1000 IU就足够了

若安好维生素：维生素d3每日摄入量国际单位四、 老年人（70岁以上）：800-2000 IU

需要注意的是，这些是平均值，具体需求可能会根据个人的体质、生活方式、居住地区（阳光照射充足与否）等因素有所不同。在补充维生素D3时，最好咨询医生或营养师的建议。过量摄入维生素D3可能导致不良反应，如钙沉积在血管壁上，增加心血管疾病风险。

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