35岁女人每天吃维生素c可以吗对吗
若安好维生素：35岁女人每天吃维生素c可以吗对吗
每天适量补充维生素C对于大多数人来说是有益的，包括35岁的女性。维生素C是一种水溶性维生素，对皮肤健康、免疫力提升、铁质吸收以及胶原蛋白合成都有重要作用。但是，过量摄入也可能导致不良反应，比如肠胃不适。
若安好维生素：35岁女人每天吃维生素c可以吗对吗第 1 部分
建议的每日维生素C摄入量为成年人（19-70岁）约75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），具体数值可能会根据个人的身体状况和健康需求有所不同。如果你没有特定的健康问题需要额外补充，日常饮食中通过吃新鲜水果和蔬菜（如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等）来获取维生素C就足够了。
若安好维生素：35岁女人每天吃维生素c可以吗对吗第 2 部分
如果你有特殊需求，比如经常进行剧烈运动、压力大、吸烟或者消化系统功能较差，可能需要在医生或营养师的指导下适当增加维生素C的摄入。请记住，任何补充剂都不能替代均衡饮食。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：g**2
维生素套餐：60片x2盒（四个月量）-龙牡褪黑素片维生素b6片成人失非眠安瓶助眠退黑素改善睡眠旗舰店
维生素测评：扫了码是正品，宝宝喜欢吃，推荐
维生素买家：t**0
维生素套餐：【买1发2】共2瓶180片-富莱欣辅酶Q10天然维生素E软胶囊60粒VE抗氧化辅酶ql0
维生素测评：每次换季都要感冒，现在一直都吃的他家维生素片，没有感冒的情况了，也不想再换别的了也能慢慢的提高免疫力挺好的
维生素买家：t**2
维生素套餐：1瓶儿童孕妇款甜橙味（60粒）-年货礼盒Swisse斯维诗深海鱼油维生素DK钙软胶囊官方旗舰店送长辈
维生素测评：产品很好，物流快。
维生素买家：t**5
维生素套餐：60片x盒月周期装-买1送1赠】美澳健褪黑素片维生素B6成人改善睡眠失眠助眠睡眠正品
维生素测评：活动比较划算些，味道确实
维生素买家：k**3
维生素套餐：浅黄色-恒升乐力免疫多维蛋白质粉900g全家通用多种维生素三力国药新包装
维生素测评：北京同仁堂（辽宁）科技药业有限公司然后是安徽同恩药业有限公司生产的。。我凌乱了。。
浏览“35岁女人每天吃维生素c可以吗对吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
