摄入维生素c越多在体内储存也越多

若安好维生素：摄入维生素c越多在体内储存也越多

维生素C（抗坏血酸）是一种水溶性维生素，这意味着它不能在体内大量储存，超过身体需要的量就会通过尿液排出体外。人体对维生素C的需求量相对较小，每天的推荐摄入量大约是75-90毫克（男性）和60-75毫克（女性），超过这个范围，多余的维生素C也不会在体内积累。

若安好维生素：摄入维生素c越多在体内储存也越多第 1 部分

虽然如此，适量的维生素C摄入可以帮助提高免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康等。如果你担心摄入不足，可以通过食物或补充剂来摄取，但不需要追求过量。记住，均衡饮食和多样化摄入各类营养素才是关键。

刚刚有人购买了：

浏览“摄入维生素c越多在体内储存也越多”的人还阅读了

十个月宝宝可以吃维生素阿丁吗

血橙复合b族维生素咀嚼片伤肾吗

吃维生素a口干

激素与维生素的主要区别在于

高中生物维生素d的作用及功能

补充什么维生素可以长头发最好

喝了酒可以服用维生素b2吗

维生素e牌子有什么区别吗为什么

与本文相关的文章

辅酶q10配合维生素c

维生素e对筋膜炎有什么好处

普利恩维生素c咀嚼片孩子可以吃吗是真的吗

3岁孩子每天维生素a摄入量

生命力牌多种b族维生素片的功效是什么

女人吃维生素c有哪些好处吗

维生素c服用多久可以美白

一天中什么时间吃维生素e最好效果好

戒烟吃维生素b族

发烧要补充维生素吗小孩

更多维生素尽在维生素片哪个牌子好网

上一篇：生命力牌多种b族维生素片的功效是什么

下一篇：女人吃维生素c有哪些好处吗