3岁孩子每天维生素a摄入量

若安好维生素：3岁孩子每天维生素a摄入量

对于3岁的孩子，维生素A的推荐摄入量根据世界卫生组织（WHO）和美国儿科学会（AAP）的建议有所不同。以下是大致的指导：

若安好维生素：3岁孩子每天维生素a摄入量一、 WHO建议：

- 男童：每日维生素A需求量为400微克（μg）视黄醇当量（RAE）

- 女童：每日维生素A需求量为300微克（μg）RAE

若安好维生素：3岁孩子每天维生素a摄入量二、 AAP建议：

- 男童和女童：每日维生素A需求量为400-600国际单位（IU）视黄醇，这相当于大约400-600微克RAE

请记住，这些是推荐值，实际需求可能因个体差异而异。在日常饮食中，让孩子多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、甜红椒、菠菜、肝脏等。如果需要补充，应在医生或营养师的指导下进行。

同时，过量摄入维生素A可能会有副作用，所以请避免过量给孩子补充维生素A补充剂。

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