13岁女孩能吃维生素c吗
若安好维生素:13岁女孩能吃维生素c吗
当然可以,维生素C对于13岁的女孩子来说是非常有益的。维生素C,也称为抗坏血酸,对青少年的生长发育、免疫系统、皮肤健康以及铁质吸收都有重要作用。它有助于预防感冒、促进伤口愈合、保护牙齿和增强皮肤弹性。
若安好维生素:13岁女孩能吃维生素c吗第 1 部分
然而,虽然维生素C是必需的,但过量摄入也可能有副作用,比如腹泻。建议女孩们在家长或医生的指导下,根据自己的营养需求适量补充。一般来说,每日推荐摄入量为青少年女孩大约90毫克(mg)至120毫克。如果你的孩子有特殊健康状况或者正在服用其他药物,最好先咨询医生。
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