骨质疏松可以吃维生素d2还是d3

若安好维生素：骨质疏松可以吃维生素d2还是d3

骨质疏松患者可以同时补充维生素d2和d3，但通常建议优先选择维生素d3。维生素d3（cholecalciferol）是人体内自然合成的主要形式，来源包括日光照射、鱼类和鱼肝油等食物，对骨骼健康有重要作用，因为它有助于钙的吸收。

若安好维生素：骨质疏松可以吃维生素d2还是d3第 1 部分

维生素d2（ergocalciferol）主要来源于植物性食物，虽然也能被人体利用，但吸收率相对较低。因此，对于骨质疏松患者，为了更有效地补充维生素d并促进钙的吸收，一般推荐使用维生素d3。

若安好维生素：骨质疏松可以吃维生素d2还是d3第 2 部分

不过，具体的补充剂量和方式最好根据个人情况和医生建议来决定，因为过量的维生素d摄入也可能带来副作用。在补充任何营养素之前，最好先咨询专业医生或营养师。

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