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成人一天吃多少单位维生素d

2025-01-18 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:18


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成人的维生素D推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。一般情况下,以下是一些常见的建议:


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若安好维生素:成人一天吃多少单位维生素d一、 婴幼儿(0-1岁):每天约400国际单位(IU)


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若安好维生素:成人一天吃多少单位维生素d二、 儿童(1-7岁):每天800-1000 IU


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若安好维生素:成人一天吃多少单位维生素d三、 青少年(8-18岁):每天600-800 IU


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若安好维生素:成人一天吃多少单位维生素d四、 成年人(19-70岁):每天800-1000 IU


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若安好维生素:成人一天吃多少单位维生素d五、 老年人(71岁以上):每天可能需要更多,1000-2000 IU


请注意,这些数值是基于阳光暴露正常情况下的推荐值。如果你的日常生活中阳光接触不足或者有特定的疾病(如骨质疏松症),医生可能会调整你的维生素D补充量。在开始任何补充剂之前,最好咨询医生或营养师的意见。




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