成人一天吃多少单位维生素d

若安好维生素：成人一天吃多少单位维生素d

成人的维生素D推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。一般情况下，以下是一些常见的建议：

若安好维生素：成人一天吃多少单位维生素d一、 婴幼儿（0-1岁）：每天约400国际单位（IU）

若安好维生素：成人一天吃多少单位维生素d二、 儿童（1-7岁）：每天800-1000 IU

若安好维生素：成人一天吃多少单位维生素d三、 青少年（8-18岁）：每天600-800 IU

若安好维生素：成人一天吃多少单位维生素d四、 成年人（19-70岁）：每天800-1000 IU

若安好维生素：成人一天吃多少单位维生素d五、 老年人（71岁以上）：每天可能需要更多，1000-2000 IU

请注意，这些数值是基于阳光暴露正常情况下的推荐值。如果你的日常生活中阳光接触不足或者有特定的疾病（如骨质疏松症），医生可能会调整你的维生素D补充量。在开始任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的意见。

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