促进钙的吸收吃什么维生素效果好
若安好维生素：促进钙的吸收吃什么维生素效果好
钙的吸收需要维生素D的辅助，因为维生素D能够促进肠道对钙的吸收。所以，为了更好地促进钙的吸收，你可以多摄入富含维生素D的食物，如：
若安好维生素：促进钙的吸收吃什么维生素效果好一、 鱼类：比如鲑鱼、鳕鱼、鲨鱼、鲭鱼等，这些是天然的维生素D来源。
若安好维生素：促进钙的吸收吃什么维生素效果好二、 鸡蛋：蛋黄中也含有一定的维生素D。
若安好维生素：促进钙的吸收吃什么维生素效果好三、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等经过强化维生素D处理的乳制品，是钙和维生素D的良好来源。
若安好维生素：促进钙的吸收吃什么维生素效果好四、 香菇：在阳光照射下生长的香菇含有较多的维生素D2。
若安好维生素：促进钙的吸收吃什么维生素效果好五、 蘑菇：一些蘑菇品种，如鸡腿菇，也含有一定量的维生素D。
若安好维生素：促进钙的吸收吃什么维生素效果好六、 补充剂：如果食物中维生素D摄入不足，可以选择适量的维生素D补充剂。
除了维生素D，维生素K也有助于钙的利用，因为它可以帮助形成骨钙。富含维生素K的食物有绿叶蔬菜（如菠菜、油菜、芥蓝）、花椰菜、西兰花等。
总的来说，保持均衡饮食，适当晒太阳（有助于体内合成维生素D）是提高钙吸收的关键。如有必要，还是建议咨询医生或营养师的专业意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：500mlx1盒+扶娃葡萄糖酸钙锌口服溶液18支-60片汤臣倍健女士多种维生素B族矿物质vcE女性b复合钙片女正品
维生素测评：还是原来味道
维生素买家：韩**9
维生素套餐：维生素C含片1000片*10瓶-澳洲N29女士复合维生素b族肌醇养发b12生物素内调防脱发
维生素测评：价格实惠，口感不佳。习惯好评！
维生素买家：欣**契
维生素套餐：【标准装】1瓶，100片-Jamieson健美生进口女士复合多种维生素多维矿物质复合片
维生素测评：不错，非常好，是我想要买的产品
维生素买家：g**1
维生素套餐：组合值！实发瓶+药盒-双鲸维d滴剂60粒悦而维生素d3婴儿童孕妇生长发育促钙吸收阳光瓶
维生素测评：钙维生素D软胶囊以收到，满满的三大瓶。比实体店便宜实惠，商家还贴心的送了小礼品。
维生素买家：k**0
维生素套餐：维生素C+锌-inne叶黄素软糖儿童专利护眼婴幼儿维生素抗蓝光盾正品2.5mg
维生素测评：快递物流：送货上门
浏览“促进钙的吸收吃什么维生素效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：提高代谢吃什么维生素片
下一篇：维生素补钙是哪种效果好
