促进钙的吸收吃什么维生素效果好
若安好维生素：促进钙的吸收吃什么维生素效果好
钙的吸收需要维生素D的辅助，因为维生素D能够促进肠道对钙的吸收。所以，为了更好地促进钙的吸收，你可以多摄入富含维生素D的食物，如：
若安好维生素：促进钙的吸收吃什么维生素效果好一、 鱼类：比如鲑鱼、鳕鱼、鲨鱼、鲭鱼等，这些是天然的维生素D来源。
若安好维生素：促进钙的吸收吃什么维生素效果好二、 鸡蛋：蛋黄中也含有一定的维生素D。
若安好维生素：促进钙的吸收吃什么维生素效果好三、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等经过强化维生素D处理的乳制品，是钙和维生素D的良好来源。
若安好维生素：促进钙的吸收吃什么维生素效果好四、 香菇：在阳光照射下生长的香菇含有较多的维生素D2。
若安好维生素：促进钙的吸收吃什么维生素效果好五、 蘑菇：一些蘑菇品种，如鸡腿菇，也含有一定量的维生素D。
若安好维生素：促进钙的吸收吃什么维生素效果好六、 补充剂：如果食物中维生素D摄入不足，可以选择适量的维生素D补充剂。
除了维生素D，维生素K也有助于钙的利用，因为它可以帮助形成骨钙。富含维生素K的食物有绿叶蔬菜（如菠菜、油菜、芥蓝）、花椰菜、西兰花等。
总的来说，保持均衡饮食，适当晒太阳（有助于体内合成维生素D）是提高钙吸收的关键。如有必要，还是建议咨询医生或营养师的专业意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：15gx1盒维a酸乳膏+克林霉素磷酸酯0g【祛红肿痘】-多种维生素钙铁锌硒片正品锌硒宝片活力提高质量畸形率高量少弱
维生素测评：第二次购买，祛痘效果很好，确实有很高的性价比，对于化妆品敏感的人士来说是很好的选择，需要坚持使用
维生素买家：徐**3
维生素套餐：儿童多维120片礼盒装【超值】-多种多维复合维生素b族复合片男士专用b12b7族女士正品官方旗舰店
维生素测评：味道吃起来一样的比药店便宜了一半
维生素买家：杨**n
维生素套餐：三盒装-紫一 维生素e软胶囊100粒补充ve维e年轻肌肤面膜口红原料保健食品
维生素测评：之前吃胶囊的ad，应该是有豆腥味我家小宝不愿意吃，这款橄榄油ad朋友介绍的含有dha和ad一起补，我就不另外买dha了，挺好的小宝也愿意吃。
维生素买家：大**儿
维生素套餐：50粒1岁以上x2盒+20粒AD盒（一岁以上）-俱能维生素C泡腾片维20片复合多种维生素运动果味饮料维生素沸腾
维生素测评：618活动买的，还送了5盒20粒装，超级便宜，算下来才4毛钱一粒。娃现在已经4岁了，听专家说建议终身服用，每天早上起床第一件事就是吃AD
维生素买家：s**堂
维生素套餐：60粒x2盒120粒-XKUW旗舰店每日营养包女性男士复合综合维生素补充30+营养正品
维生素测评：比去店里买便宜多了，发货的地方离我只有20来分钟的路程，都可以自己去拿货的，便宜就可以买，反正要吃的
浏览“促进钙的吸收吃什么维生素效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：提高代谢吃什么维生素片
下一篇：维生素补钙是哪种效果好
