食物维生素b1主要来源什么类
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维生素b1，也称为硫胺素，主要来源于以下几类食物：
若安好维生素：食物维生素b1主要来源什么类一、 全谷类和杂粮：如糙米、全麦面包、燕麦、玉米等，因为它们含有丰富的维生素b1。
若安好维生素：食物维生素b1主要来源什么类二、 肉类和禽类：牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鱼等都是良好的维生素b1来源。
若安好维生素：食物维生素b1主要来源什么类三、 海产品：比如蛤蜊、虾、蟹等海鲜也是富含维生素b1的。
若安好维生素：食物维生素b1主要来源什么类四、 豆类和豆制品：如黄豆、黑豆、豆腐等。
若安好维生素：食物维生素b1主要来源什么类五、 坚果和种子：如杏仁、核桃、花生等。
若安好维生素：食物维生素b1主要来源什么类六、 蔬菜：虽然蔬菜中的含量相对较少，但绿叶蔬菜如菠菜、芹菜等也含有一定量的维生素b1。
总的来说，均衡饮食，保证各类食物的摄入，可以确保获得足够的维生素b1。
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