维生素b族一天几片合适
若安好维生素:维生素b族一天几片合适

维生素B族是多种水溶性维生素的总称,包括B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6、B7(生物素)、B9(叶酸)和B12等。它们在人体内发挥着重要的生理功能,如能量代谢、神经系统健康等。

对于成年人,一般建议每日维生素B族的摄入量如下:

若安好维生素:维生素b族一天几片合适一、 维生素B1:成年男性约若安好维生素:维生素b族一天几片合适一、2毫克,女性若安好维生素:维生素b族一天几片合适一、1毫克。

若安好维生素:维生素b族一天几片合适二、 维生素B2:成年男性若安好维生素:维生素b族一天几片合适一、3毫克,女性若安好维生素:维生素b族一天几片合适一、1毫克。

若安好维生素:维生素b族一天几片合适三、 维生素B3:成年男性16-18毫克,女性14-16毫克。

若安好维生素:维生素b族一天几片合适四、 维生素B5:成年男性5毫克,女性4毫克。
若安好维生素:维生素b族一天几片合适五、 维生素B6:成年男性若安好维生素:维生素b族一天几片合适一、3-若安好维生素:维生素b族一天几片合适一、7毫克,女性若安好维生素:维生素b族一天几片合适一、1-若安好维生素:维生素b族一天几片合适一、5毫克。
若安好维生素:维生素b族一天几片合适六、 维生素B7:不需要额外补充,食物中获取即可。
若安好维生素:维生素b族一天几片合适七、 叶酸:孕妇每天需要400-600微克,非孕妇成年女性200-300微克,成年男性800微克。
若安好维生素:维生素b族一天几片合适八、 维生素B12:成年男性若安好维生素:维生素b族一天几片合适二、4微克,女性若安好维生素:维生素b族一天几片合适二、4微克。
如果你有特定的营养需求或健康状况,比如素食者、孕妇、老年人或者有特定疾病的人群,可能需要根据医生或营养师的建议调整剂量。请勿自行决定服用维生素B族片剂的数量,以免过量导致不良反应。最好通过均衡饮食来获取这些营养素,如果觉得有缺乏,可以在医生指导下适量补充。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:一**y
维生素套餐:钙维生素DK200粒【高含量钙,维生素DK促进钙吸收】-伊美莱婴儿维生素原B5舒缓凝露新生宝宝儿童保湿面霜护肤品身体乳
维生素测评:很不错 软胶囊型的,产后缺钙 中老年缺钙都非常合适这款!含钙量还挺高的 价格便宜 性价比很高!
维生素买家:t**5
维生素套餐:2盒装【低至28瓶】-26.3美国ESTHELIV研生之力小紫弹皮肤胶囊PQQ胶原蛋白肽维生素VE
维生素测评:年纪大了需要补钙,听说这个品牌可以就买回来试试看,没想到吃了一段时间感觉效果不错,吃完了会再来。
维生素买家:t**9
维生素套餐:男士维生素b族片1盒【大容量100片】-【自营】Unichi烟酰胺美白小熊软糖亮肤玫瑰果精华维生素C 60粒*2
维生素测评:维生素B效果很不错,吃可以帮助身体补充能量,真的效果很好
维生素买家:小**9
维生素套餐:60片 x 1盒-Herbsense贺柏圣姜黄素暖宫片月经片维生素B6当归女私处卵巢保养
维生素测评:多维元素片,买了很多次了,一直在吃。很不错,由于个人原因出现了点小插曲,客服很有耐心,表扬客服李永明
维生素买家:齐**6
维生素套餐:1瓶体验装-vitafusion生物素biotin养发软糖维生素修复蓬发糖100粒
维生素测评:吃了很有效果我还会继续购买
浏览“维生素b族一天几片合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:维生素b几防蚊子的办法
下一篇:感冒可不可以吃维生素c
