若安好维生素：可以自行买维生素b吃吗
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当然可以，维生素B族是一个大家庭，包括多种维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12等。它们在人体新陈代谢、能量生产、神经系统健康等方面发挥着重要作用。
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若安好维生素：可以自行买维生素b吃吗第 1 部分
如果你觉得自己在日常饮食中可能摄入不足，或者有特定的营养需求（比如素食者可能需要额外补充维生素B12），购买维生素B补充剂是可以的。但请注意，过量补充维生素B可能会有副作用，如肠胃不适、皮肤问题等，所以最好在医生或营养师的指导下使用。同时，良好的饮食习惯始终是获取维生素B的最佳途径。
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