500mg钙配多少维生素d3

若安好维生素：500mg钙配多少维生素d3

钙和维生素D3的搭配比例通常建议是1000-2000国际单位（IU）的维生素D3对应1000-1500毫克的钙。这是因为维生素D3的主要作用是帮助身体吸收钙，所以两者需要适量同步补充。但具体的剂量最好根据个人的年龄、健康状况以及医生的建议来确定，因为过量摄入也可能带来副作用。例如，儿童和老年人可能需要不同的剂量，孕妇和哺乳期妇女也需要特别注意。

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