维生素c吃多久停一停停多久有效
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维生素C是一种水溶性维生素，对于人体健康有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。关于服用维生素C的频率和停用时间，通常没有固定的规定，因为每个人的需求量和身体状况不同。
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一般来说，成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素C，如果通过食物无法满足这个需求，可以考虑补充剂。补充维生素C时，可以连续服用，但不需要每天都吃，可以根据需要或者季节变化调整，比如在感冒季节可以增加摄入量。
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至于停用，如果你的目的是为了预防感冒或提高免疫力，那么在症状改善后，你可以适当减少剂量或者暂停一段时间。但是，如果你正在服用维生素C以治疗某种特定疾病或因为医生的建议，那么应遵循医生的指导，可能需要持续服用。
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总的来说，维生素C的使用应根据个人健康状况和营养需求来决定，如果有任何疑问，最好咨询专业医生或营养师的建议。
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