补钙只吃维生素d还是要加钙片最好
若安好维生素：补钙只吃维生素d还是要加钙片最好
补钙不仅仅是依靠维生素D，虽然维生素D有助于钙的吸收，但它本身并不能提供钙。钙是人体必需的重要矿物质，主要存在于食物中，如奶制品、豆腐、小鱼干、坚果等。如果你的饮食中钙摄入不足，可能需要额外补充钙片。
在选择补钙方式时，建议：
若安好维生素：补钙只吃维生素d还是要加钙片最好一、 饮食补充：尽可能通过食物获取足够的钙，如果奶制品过敏或者无法摄入足够量的钙，可以考虑服用含钙丰富的食品或营养补充剂。
若安好维生素：补钙只吃维生素d还是要加钙片最好二、 维生素D补充：同时补充维生素D，因为维生素D可以帮助身体更好地吸收钙。维生素D主要存在于阳光中，也可以从鱼类、蛋黄和一些强化食品中获取，如果晒太阳不足，可能需要额外补充。
若安好维生素：补钙只吃维生素d还是要加钙片最好三、 钙片：如果你确实存在钙摄入不足的情况，可以在医生或营养师的指导下，选择合适的钙片进行补充。
总的来说，两者结合使用效果更好，但具体还需要根据个人的健康状况和生活习惯来决定。在开始任何新的补钙计划之前，最好咨询专业医生或营养师的意见。
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