若安好维生素：100mg维生素e一天吃几粒最好
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维生素E的推荐摄入量因人而异，一般成年人每日的维生素E建议摄入量为15毫克（100国际单位，IU）。如果你打算通过补充剂来补充维生素E，100mg的维生素E片通常含有约400-800 IU。因此，按照正常剂量，你可能只需要服用1/4到1/2粒。
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若安好维生素：100mg维生素e一天吃几粒最好第 1 部分
但请注意，过量摄入维生素E可能会有副作用，如出血风险增加，所以最好在医生或营养师的指导下使用。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，应在开始补充维生素E之前咨询专业人士。
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