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100mg维生素e一天吃几粒最好

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:4


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维生素E的推荐摄入量因人而异,一般成年人每日的维生素E建议摄入量为15毫克(100国际单位,IU)。如果你打算通过补充剂来补充维生素E,100mg的维生素E片通常含有约400-800 IU。因此,按照正常剂量,你可能只需要服用1/4到1/2粒。


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但请注意,过量摄入维生素E可能会有副作用,如出血风险增加,所以最好在医生或营养师的指导下使用。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物,应在开始补充维生素E之前咨询专业人士。


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