老年人补维生素d一天多少

若安好维生素：老年人补维生素d一天多少

老年人补充维生素D的推荐剂量通常根据年龄、健康状况和具体情况有所不同。一般来说，对于65岁以上的老年人，如果没有特定的疾病或缺乏症，美国营养学会建议每天摄入800-1200国际单位（IU）的维生素D。这个剂量可以通过日常饮食和适当的阳光暴露来获取，也可以通过维生素D补充剂的形式。

若安好维生素：老年人补维生素d一天多少第 1 部分

但请注意，每个人的情况可能不同，如有肾病、某些消化系统疾病或者需要使用某些药物的人，可能需要医生的指导来确定合适的维生素D剂量。因此，最好咨询医生或营养师的意见，以确保获得适合自己的个性化建议。

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