吃维生素c对大便有好处吗

若安好维生素：吃维生素c对大便有好处吗

维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有很多益处。它对于皮肤、牙齿、骨骼健康以及增强免疫力等方面都有积极作用。然而，关于维生素C对大便的影响，一般情况下并没有直接证据表明它可以改善大便情况。维生素C的主要作用是帮助消化和吸收铁质，以及促进肠道内正常菌群的平衡，间接上可能有助于预防便秘。

若安好维生素：吃维生素c对大便有好处吗第 1 部分

如果你的大便干燥或者排便不畅，可能是因为缺乏纤维素或者水分摄入不足。在这种情况下，增加膳食中的纤维素摄入（如蔬菜、水果等）和保持充足的水分，可能会比补充维生素C更有效。如果你有持续的便秘问题，建议咨询医生或营养师，以获取个性化的建议。

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