维生素a和ad吃多久最好
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维生素A和D是人体必需的营养素，它们对眼睛健康、骨骼发育等有重要作用。对于维生素A和D的补充，一般建议根据个人的具体情况来决定，比如年龄、饮食习惯、生活环境等。
若安好维生素：维生素a和ad吃多久最好一、 婴幼儿和儿童：出生后6个月内的婴儿，母乳或配方奶已经提供了足够的维生素A和D。但6个月后，可能需要开始补充维生素D，通常每天400-600国际单位（IU），直到2岁。维生素A的补充可能在医生指导下进行，因为过量摄入可能有害。
若安好维生素：维生素a和ad吃多久最好二、 学龄前儿童和青少年：这个阶段的儿童可能需要更多维生素D，通常每天800-1000 IU，直到青少年期。维生素A的摄入也应适量，避免过量。
若安好维生素：维生素a和ad吃多久最好三、 成年人：成年人可能通过饮食获取足够的维生素A和D，但如果日常饮食中摄入不足，可能需要补充。一般来说，每天维生素D 800-1000 IU就足够了，但具体剂量最好咨询医生。
若安好维生素：维生素a和ad吃多久最好四、 老年人：随着年龄增长，吸收能力可能会下降，可能需要更高的维生素D剂量。同样，应在医生的建议下调整剂量。
请注意，维生素A和D的补充最好在医生或营养师的指导下进行，遵循推荐的剂量，因为过量也可能产生副作用。如果通过饮食无法满足需求，才考虑补充剂。
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