维生素c是什么东西
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维生素C，又称为抗坏血酸，化学名称为L-ascorbic acid，是一种水溶性维生素。它是生物体内一种重要的抗氧化剂，参与许多生物化学反应，对维持身体健康有重要作用。维生素C的主要功能包括：
若安好维生素：维生素c是什么东西一、 促进铁的吸收：在食物中的铁质吸收过程中，维生素C起到辅助作用。
若安好维生素：维生素c是什么东西二、 维持免疫系统健康：有助于增强白细胞的功能，提高免疫力。
若安好维生素：维生素c是什么东西三、 保护细胞免受氧化损伤：通过清除体内的自由基，减少细胞受损的风险。
若安好维生素：维生素c是什么东西四、 促进伤口愈合：对于皮肤和结缔组织的修复有重要作用。
若安好维生素：维生素c是什么东西五、 提高铁、叶酸和某些B族维生素的利用率。
若安好维生素：维生素c是什么东西六、 对于胶原蛋白的合成至关重要，对皮肤、骨骼和牙齿的健康有益。
维生素C主要存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。人体不能自行合成维生素C，因此需要从食物或补充剂中获取。过量摄入维生素C通常不会有严重问题，但过量也可能导致腹泻和胃部不适。
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