若安好维生素:补充维生素c的水果做成果汁
补充维生素C的水果有很多种,常见的有柑橘类(如橙子、柠檬、柚子)、草莓、猕猴桃、红椒、菠菜等。下面是一个简单的柑橘类果汁配方,富含维生素C:
**柑橘类维生素C果汁**
所需材料:
- 1个橙子
- 半个柠檬
- 1个葡萄柚
- 适量蜂蜜(可选,调整甜度)
制作步骤:
若安好维生素:补充维生素c的水果做成果汁一、 橙子、柠檬和葡萄柚洗净,去皮(因为果皮中的维生素C含量较低,而且可能含有较多的纤维和苦涩物质)。
若安好维生素:补充维生素c的水果做成果汁二、 将橙子、柠檬和葡萄柚切成小块,放入榨汁机中。
若安好维生素:补充维生素c的水果做成果汁三、 开动榨汁机,将水果榨成汁液。
若安好维生素:补充维生素c的水果做成果汁四、 如果喜欢更甜一些,可以加入适量蜂蜜调味,但注意蜂蜜不要过量,以免影响维生素C的吸收。
若安好维生素:补充维生素c的水果做成果汁五、 最后,用滤网过滤掉果渣,确保果汁清澈。
这个果汁不仅口感酸甜,而且营养丰富,是补充维生素C的好选择。你可以根据个人口味调整水果种类和比例。
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