吃维生素c睡觉好吗为什么
若安好维生素:吃维生素c睡觉好吗为什么

吃维生素C后立即睡觉并没有特别的好处,也没有明确的科学证据表明这样可以改善睡眠。维生素C是一种水溶性维生素,主要的功能是增强免疫力,促进铁吸收,保护皮肤和胶原蛋白的合成,以及抗氧化等。它对睡眠质量的影响并不直接。

若安好维生素:吃维生素c睡觉好吗为什么第 1 部分
然而,如果你在睡前有规律地补充维生素C,比如作为日常营养的一部分,这本身是没有问题的。但如果你是为了改善睡眠而刻意在睡前吃,可能效果并不会很明显。一般来说,良好的睡眠习惯,如保持规律的作息时间、创造舒适的睡眠环境、避免晚餐过饱或过度兴奋的活动等,对提高睡眠质量更有帮助。如果你有睡眠问题,建议咨询医生或专业人士。


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