维生素系列都有哪些
若安好维生素：维生素系列都有哪些
维生素是一类对生物体生长发育和健康维持有重要作用的有机化合物，它们在人体内不能自行合成，必须通过食物摄入。目前已知的维生素主要有以下13种，分为水溶性维生素和脂溶性维生素两大类：
若安好维生素：维生素系列都有哪些一、 **水溶性维生素**：
- 维生素b族：包括维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）、维生素b3（烟酸）、维生素b5（泛酸）、维生素b6（吡哆醇）、维生素b7（生物素）、维生素b9（叶酸）和维生素b12（钴胺素）。
- 维生素c（抗坏血酸）
若安好维生素：维生素系列都有哪些二、 **脂溶性维生素**：
- 维生素a（视黄醇）
- 维生素d（钙化醇，包括d2和d3两种形式）
- 维生素e（生育酚）
- 维生素k（包括维生素k1和维生素k2）
还有一些其他类型的维生素，如维生素h（生物素类似物）、维生素m（可能并非真正存在的维生素，但有些研究将其与b族维生素相关联）等。每种维生素都有其特定的功能和作用，对人体健康至关重要。在日常饮食中，应确保均衡摄入各种维生素。
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