人体维生素有多少种组成
若安好维生素：人体维生素有多少种组成
人体需要的维生素种类并不是很多，但它们在维持身体健康和正常生理功能中起着至关重要的作用。根据目前的研究，主要分为两大类：
若安好维生素：人体维生素有多少种组成一、 水溶性维生素：这类维生素不储存于体内，需要经常补充。主要包括B族维生素（B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等）和维生素C。
若安好维生素：人体维生素有多少种组成二、 脂溶性维生素：这类维生素可以在体内储存一段时间，不需要每天都补充。主要包括维生素A、D、E和K。
还有一些维生素虽然不是必需的，但如果缺乏也可能影响健康，如维生素K3（麦角固醇）和维生素H（生物素），这些通常可以通过食物摄取得到。
总的来说，人体主要需要13种维生素来保持正常运作，但具体需求量会因个体差异和生理状态而有所不同。建议保持均衡饮食，确保获取足够的各种维生素。如有特殊情况或疑虑，最好咨询专业医生或营养师。
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