复合b含有哪些维生素
若安好维生素:复合b含有哪些维生素
复合B,也称为维生素B群,包括多种维生素,主要包括:
若安好维生素:复合b含有哪些维生素一、 硫胺素(Thiamin,维生素B1)
若安好维生素:复合b含有哪些维生素二、 核黄素(Riboflavin,维生素B2)
若安好维生素:复合b含有哪些维生素三、 烟酸(Niacin,维生素B3)
若安好维生素:复合b含有哪些维生素四、 泛酸(Pantothenic Acid,维生素B5)
若安好维生素:复合b含有哪些维生素五、 生物素(Biotin,维生素H或维生素B7)
若安好维生素:复合b含有哪些维生素六、 维生素B6(Pyridoxine,吡哆醇)
若安好维生素:复合b含有哪些维生素七、 叶酸(Folic Acid,维生素B9)
若安好维生素:复合b含有哪些维生素八、 钴胺素(Vitamin B12,氰钴胺或甲基钴胺)
若安好维生素:复合b含有哪些维生素九、 维生素B12的前体-5-甲基四氢叶酸(5-Methyltetrahydrofolate)
这些维生素在人体内发挥着不同的作用,如能量代谢、神经系统功能、红细胞生成、DNA合成等。复合B通常在全谷类、肉类、鱼类、蔬菜和水果中都能找到。
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