若安好维生素：喂奶期间能吃维生素c吗
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在哺乳期间，维生素C是非常推荐的营养素之一。它对母亲自身的健康有益，如增强免疫力，帮助伤口愈合，还能提高乳汁中的营养含量。对于婴儿来说，适量的维生素C不会对他们的健康造成负面影响。
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若安好维生素：喂奶期间能吃维生素c吗第 1 部分
然而，虽然维生素C是必需的，但过量摄入并不建议。一般来说，每日建议摄入量为800-1000毫克，如果你已经在均衡饮食中摄入了足够的维生素C，那么不需要额外补充。如果你担心维生素C的摄取，最好先咨询医生或营养师的意见，他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。
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