老年人维生素d的推荐剂量为是多少
若安好维生素：老年人维生素d的推荐剂量为是多少
老年人（65岁及以上）维生素D的推荐剂量通常比年轻人稍微高一些，因为他们的皮肤对紫外线的吸收能力减弱，体内合成维生素D的能力下降。以下是一般的建议：
若安好维生素：老年人维生素d的推荐剂量为是多少一、 日常补充：对于一般老年人，每天推荐摄入维生素D 800-1200国际单位（IU），或者约20-30微克（mcg）。这是为了预防骨质疏松症。
若安好维生素：老年人维生素d的推荐剂量为是多少二、 特殊情况：对于那些无法通过日常饮食或阳光获取足够维生素D的老年人，可能需要更高的剂量，如2000-4000 IU/d或50-100 mcg/d，但应在医生指导下进行。
请注意，这些建议可能会因个体差异、健康状况和生活环境等因素而有所不同。最好咨询医生或营养师，以确定个人的适宜剂量。同时，维生素D过量也可能有副作用，因此要控制在安全范围内。
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