天然维生素c和天然维生素e能长期服用
若安好维生素:天然维生素c和天然维生素e能长期服用
维生素C和维生素E是人体必需的营养素,它们对维持身体健康有着重要作用。天然来源的维生素C(如水果、蔬菜)和维生素E(如坚果、种子、绿叶蔬菜)可以作为日常饮食的一部分长期摄入。
若安好维生素:天然维生素c和天然维生素e能长期服用第 1 部分
然而,如果需要补充剂形式的维生素C或维生素E,建议在医生或营养师的指导下进行。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题,而维生素E过量也可能对肝脏产生负担。特别是对于孕妇、哺乳期妇女、老年人以及某些疾病患者,如肾病、糖尿病等,需要特别注意剂量。
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因此,长期服用任何补充剂都应该谨慎,遵循适量原则,并结合个人健康状况来决定。同时,保持均衡饮食,获取全面的营养更为重要。
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