长高吃维生素d好还是钙片好效果好

若安好维生素：长高吃维生素d好还是钙片好效果好

对于促进身高增长，维生素D和钙都是重要的营养素，它们之间有相互作用。维生素D有助于钙的吸收，而钙是骨骼发育的主要元素，对身高的增长有直接影响。

若安好维生素：长高吃维生素d好还是钙片好效果好一、维生素D：它可以帮助人体更好地吸收钙，如果体内维生素D不足，即使摄入足够的钙也可能无法充分利用。维生素D主要来源于阳光、食物（如鱼类、蛋黄、奶制品等）和补充剂。

若安好维生素：长高吃维生素d好还是钙片好效果好二、钙片：钙是骨骼的主要成分，对骨骼生长发育至关重要。青少年时期是骨骼发育的关键期，足够的钙摄入有助于骨骼延长，从而有助于身高的增长。

所以，长高时同时补充维生素D和钙是有益的。维生素D和钙片可以一起服用，但最好在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入也可能会带来问题。同时，除了补充营养素，良好的生活习惯（如充足的睡眠、适量运动、均衡饮食）也是影响身高的重要因素。

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