b族维生素饭前吃好还是饭后吃好的好
若安好维生素：b族维生素饭前吃好还是饭后吃好的好
B族维生素的吸收并不受食物的影响，无论是饭前还是饭后吃都可以。但是，考虑到人体消化和吸收食物的过程，一般建议在餐中或餐后服用，因为这样可以更好地与食物中的其他营养物质一同被吸收。
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如果你选择饭后服用，可以在进餐时或者餐后立即服用。如果你是为了补充特定的B族维生素，比如B12，它主要用于治疗贫血和神经系统疾病，可能需要空腹服用，因为胃酸可以帮助其吸收。
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总的来说，没有严格的规定说哪个时间更好，关键是根据你的个人习惯和具体需求来安排。如果你有特殊疾病或者医生的建议，最好按照医嘱来。
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