空腹可以吃维生素c和b吗为什么

若安好维生素：空腹可以吃维生素c和b吗为什么

空腹时可以吃维生素C和B族维生素，因为它们是水溶性维生素，不需要消化中的脂肪帮助吸收。维生素C主要存在于水果和蔬菜中，而B族维生素包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等多种，它们主要存在于全谷类、肉类、蛋类、奶制品和豆类等食物中。

若安好维生素：空腹可以吃维生素c和b吗为什么第 1 部分

然而，虽然空腹可以摄入，但最好还是在餐后或饭时服用，这样可以与食物中的其他营养物质一起被吸收，提高利用率。另外，过量服用任何维生素都可能对健康产生影响，因此建议按照推荐的每日摄入量来摄取维生素。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见。

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