药用维生素c可以天天吃吗为什么
若安好维生素：药用维生素c可以天天吃吗为什么
药用维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对于人体健康有很多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白合成等。但是，它并不建议作为日常补充品天天大量服用。
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首先，维生素C的正常需求量是每天75-90毫克（成年人）或者100-130毫克（孕妇和哺乳期妇女），超过这个范围可能没有额外的好处，反而可能导致一些副作用，如腹泻、胃部不适、尿频等。
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其次，虽然维生素C对身体有益，但它是天然存在于食物中的，比如新鲜水果和蔬菜，这些食物还含有其他维生素和矿物质，以及纤维素等其他营养成分，能够提供更全面的健康保障。如果过度依赖药用维生素C，可能会忽视了均衡饮食的重要性。
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最后，长期大量服用可能会增加肾脏的负担，因为过量的维生素C需要通过肾脏排出体外。
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因此，除非有医生的特殊指导，一般情况下，我们可以通过日常饮食来获取足够的维生素C，不建议天天服用药用维生素C。如果有特定的健康需求或疾病情况，应在医生的指导下使用。
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