常年不晒太阳需要补充多少维生素d
若安好维生素:常年不晒太阳需要补充多少维生素d
维生素D主要通过皮肤暴露在阳光下合成,特别是紫外线B照射可以促进体内维生素D的生成。由于你常年不晒太阳,体内的维生素D可能会相对不足。
若安好维生素:常年不晒太阳需要补充多少维生素d第 1 部分
一般来说,人体可以通过日常饮食摄入维生素D,如鱼、蛋黄、牛奶和一些强化维生素D的食物。但是,对于长期缺乏阳光的人来说,可能需要额外补充。具体剂量应由医生根据个人情况来决定,因为过量的维生素D也可能有副作用。
若安好维生素:常年不晒太阳需要补充多少维生素d第 2 部分
美国营养学会推荐,18-50岁的成年人每天维生素D的摄入量为15微克(600国际单位,IU),而老年人和某些特定人群可能需要更多。如果你确实需要补充,最好咨询专业医生或营养师,他们会根据你的具体情况给出建议。同时,尽量在安全的阳光下适度活动,以促进维生素D的自然生成。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:英**敌
维生素套餐:1件
维生素测评:用来擦脸兑面膜用不需要买多好的又不吃性价比高好日期已经回购第二瓶
维生素买家:凌**雨
维生素套餐:【下单多得1盒】9盒*24粒#
维生素测评:很好的卖家,谢谢喽。下次再来哦!店已经收藏了很久,已经多次购买了。产品质量不错。老板人表扬下。包得很用心,包装大气结实,货的质量很好,谢谢了!货超值,呵,下次再来。帮你做个广告,朋友们:这家店的货值。一个字!!值!!!
维生素买家:t**1
维生素套餐:钙维生素DK*5瓶(含K2领钙入骨)
维生素测评:补钙效果挺好的,之前有时候走路关节响,腿抽筋,现在好了很多了,长期吃效果挺好的,很适合年级大的养护关节
维生素买家:w**2
维生素套餐:4件
维生素测评:到货就开始吃了,吃了这么久,美白效果很好,皮肤也变得水润有弹性多了,这款烟酸片,效果非常让我满意,吃了感觉整个人的肤色是真的有变白
维生素买家:幺**0
维生素套餐:【1盒装0片】补充0种维矿|均衡营养
维生素测评:以前也是吃的这个牌子,效果可以
浏览“常年不晒太阳需要补充多少维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章