100升水放多少维生素b6效果最好
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添加维生素B6到水中并不是一个常规的做法，因为维生素B6通常作为口服补充剂或在食物中摄取，而不是溶解在水中。此外，过量摄入维生素B6可能会有副作用，如神经系统问题。
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如果你的目标是通过饮食增加维生素B6的摄入，建议你咨询营养师，他们可以根据你的个人需求和健康状况给出适当的剂量和建议。常见的富含维生素B6的食物包括肉类、鱼类、禽类、全谷类、豆类、坚果和种子等。
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如果你确实有特定的医疗条件需要补充维生素B6，一定要遵循医生或药剂师的指导，他们会告诉你正确的剂量和使用方法。不要自行决定水中的添加量。
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