若安好维生素:维生素d一天中什么时候吃最好吸收
维生素D的吸收并不受特定时间的影响,因为它是脂溶性维生素,可以在体内长期储存。然而,为了更好地促进维生素D的吸收,建议在饭后或与食物一起服用,特别是富含脂肪的食物,因为维生素D需要脂肪作为载体来帮助吸收。
若安好维生素:维生素d一天中什么时候吃最好吸收第 1 部分
如果你是通过日常饮食获取维生素D(如鱼类、鸡蛋黄和一些强化食品),那么任何时间摄入都可以。但如果你需要补充维生素D,比如通过维生素D补充剂,可以选择在饭后或者晚上,因为人体在夜间和早晨可能对维生素D的吸收更有效。
若安好维生素:维生素d一天中什么时候吃最好吸收第 2 部分
总的来说,重要的是确保你每天都能达到推荐的维生素D摄入量,具体时间可以根据个人习惯和补充方式来调整。如果有疑问,最好咨询医生或营养师的建议。
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