吃了维生素c多久可以吸收完

若安好维生素：吃了维生素c多久可以吸收完

维生素C的吸收速度主要取决于个体的生理状态、食物类型以及摄入量。通常，小剂量的维生素C（如一片普通片剂或100毫克）可以在30分钟到2小时内被人体基本吸收。然而，如果一次性大量摄入，如超过2000毫克，可能会需要更长的时间来完全吸收。

若安好维生素：吃了维生素c多久可以吸收完第 1 部分

食物中的维生素C在胃中被酸性环境激活，然后在小肠内被吸收。一般来说，空腹时吸收效果较好。同时，食物中的某些成分可能会影响其吸收，例如高纤维食物可能会减慢维生素C的吸收。

若安好维生素：吃了维生素c多久可以吸收完第 2 部分

总的来说，为了保持最佳的营养吸收，建议分次适量摄入维生素C，并与均衡饮食结合。如有特殊需求，最好咨询医生或营养师的建议。

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