常用的维生素有哪些组成

若安好维生素：常用的维生素有哪些组成

维生素是人体必需的一类营养素，它们在维持生命活动中起着至关重要的作用。常见的维生素有以下20多种，主要分为水溶性维生素（B族维生素和维生素C）和脂溶性维生素（维生素A、D、E、K）两大类：

若安好维生素：常用的维生素有哪些组成一、 **水溶性维生素**：

- 维生素B1（硫胺素）

- 维生素B2（核黄素）

- 维生素B3（烟酸）

- 维生素B5（泛酸）

- 维生素B6（吡哆醇）

- 维生素B7（生物素）

- 维生素B9（叶酸）

- 维生素B12（钴胺素）

- 维生素C（抗坏血酸）

若安好维生素：常用的维生素有哪些组成二、 **脂溶性维生素**：

- 维生素A（视黄醇）

- 维生素D（钙化醇）

- 维生素E（生育酚）

- 维生素K（凝血维生素）

这些维生素通常不能在体内储存过多，需要通过食物摄入来补充。如果缺乏某种维生素，可能会导致相应的健康问题。例如，缺乏维生素C可能导致坏血病，缺乏维生素D可能影响骨骼健康等。

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