谷白皮含维生素几

若安好维生素：谷白皮含维生素几

谷物的营养成分主要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质和维生素等。具体到谷白皮（即糙米或糙米糠），它富含维生素B1（硫胺素）、维生素B3（烟酸）以及一些矿物质如镁、锰、磷等。维生素B1对于神经系统功能和能量代谢非常重要，而维生素B3则有助于维持皮肤健康和心血管健康。

若安好维生素：谷白皮含维生素几第 1 部分

然而，谷白皮的维生素含量因品种和加工方式不同可能会有所差异，一般来说，相比于精米，糙米的维生素和矿物质含量会更高。如果你想要获取更准确的数据，建议查阅具体的食品营养成分表或者咨询专业营养师。

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