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谷白皮含维生素几

2025-03-03 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:41


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谷物的营养成分主要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质和维生素等。具体到谷白皮(即糙米或糙米糠),它富含维生素B1(硫胺素)、维生素B3(烟酸)以及一些矿物质如镁、锰、磷等。维生素B1对于神经系统功能和能量代谢非常重要,而维生素B3则有助于维持皮肤健康和心血管健康。


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然而,谷白皮的维生素含量因品种和加工方式不同可能会有所差异,一般来说,相比于精米,糙米的维生素和矿物质含量会更高。如果你想要获取更准确的数据,建议查阅具体的食品营养成分表或者咨询专业营养师。


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